tabletki na odchudzanie

  • Najlepsze i sprawdzone diety na odchudzanie.

Odchudzanie - skuteczne metody

  • Dieta
  • Sport
  • Bieganie
  • Zdrowe jedzenie

Sprawdzone metody na odchudzanie

Osoby, które ubóstwiają warzywa oraz owoce oraz zarazem fantazjują o prędkim efekcie muszą zdecydować się na dietę south beach. Jest to niskokaloryczna dieta, która pomaga w szybkim czasie zrzucić zbyteczne kilogramy. Dieta south beach składa się z trzech etapów, z jakich każdy charakteryzuje się innym podejściem do żywienia. Wiele kultowych gwiazd światowego formatu zdecydowało się na tą właśnie dietę. Kluczowym wymogiem efektywności diety jest picie około dwóch litrów dziennie wody niegazowanej i konsumowanie mięs, owoców i dużej ilości warzyw. Ograniczenie w spożywaniu wynosi niewiele ponad tysiąc kalorii. Fundamentem całej kuracji odchudzającej jest spożywanie ogromnej ilości świeżych owoców, jarzyn, razowego pieczywa, mięsa i ryb. Artykułami, które są zabronione to przede wszystkim jaja, mleko, węglowodany, tłuszcze zwierzęce, jasne wyroby piekarski oraz używki typu alkohol lub kawa. W trakcie pierwszego tygodnia stosowania kuracji spożywamy wyłącznie owoce, które muszą być świeże, dodatkowy tydzień wolno stopniowo wprowadzać warzywa oraz artykuły zbożowe czy chude mięso. Dieta trwa przez okres około trzech tygodni, powoli odzwyczajamy się od spożywania produktów zabronionych. Często decydując się na jakąś dietę, czynimy to wobec tego, że ktoś nam ją polecił. Jeżeli koleżance udało się stracić parę kilogramów na pewnej diecie, z nadzieją oraz my zaczynamy ją stosować. Kiedy jakaś dieta rekomendowana jest przez gwiazdy- ludzi ślicznych, szczupłych i sławnych- wtedy rozpoczyna się ona upajać nadzwyczaj wielkim powodzeniem. Dieta south beach kwalifikuje się oczywiście do takich diet.